Wat u kunt verwachten bij een bloeddrukcontrole in de praktijk

Hoge bloeddruk heeft zelden duidelijke klachten. Veel mensen weten niet dat hun bloeddruk te hoog is, totdat dit bij een controle aan het licht komt. Juist daarom is een regelmatige bloeddrukcontrole zo waardevol. In dit artikel leggen we uit hoe zo’n controle verloopt, wat de uitslag betekent en wat u zelf kunt doen om uw bloeddruk in een gezond bereik te houden.

Waarom wordt bloeddruk gecontroleerd?

Bloeddruk is de druk die uw bloed uitoefent op de wanden van uw bloedvaten. Die druk heeft twee waarden: de bovendruk en de onderdruk. De bovendruk, ook wel systolische druk genoemd, is de druk op het moment dat uw hart samentrekt. De onderdruk, of diastolische druk, is de druk tussen twee hartslagen in.

Een te hoge bloeddruk belast het hart en de bloedvaten over een lange periode. Dit vergroot op den duur het risico op aandoeningen zoals een hartinfarct of een beroerte. Omdat u daar vaak niets van merkt in het dagelijks leven, spreken we ook wel van een stille aandoening.

In de praktijk controleren we de bloeddruk bij mensen die al bekend zijn met verhoogde bloeddruk, maar ook bij mensen die voor een andere reden op het spreekuur komen. Soms is een controle onderdeel van een periodieke gezondheidscheck, of wordt er gemeten als iemand met nieuwe klachten binnenkomt. De meting kost weinig tijd en geeft waardevolle informatie.

Hoe verloopt de meting in de praktijk?

Een bloeddrukcontrole is een eenvoudige en pijnloze meting. U krijgt een manchet om de bovenarm, die kort wordt opgeblazen. Daarna meet het apparaat automatisch de druk in uw bloedvat. De uitslag verschijnt na enkele seconden op het scherm.

Voor een betrouwbare uitslag zijn een paar dingen van belang:

• Zit rustig voordat de meting begint, bij voorkeur vijf minuten
• Kruis uw benen niet tijdens de meting
• Praat niet tijdens de meting
• Zorg dat de manchet op de juiste hoogte zit, ter hoogte van uw hart

Soms wordt de bloeddruk twee keer gemeten, met een korte pauze ertussen. Dat is geen reden tot ongerustheid. Het is gebruikelijk om een gemiddelde te nemen, omdat de eerste meting soms iets hoger uitvalt door spanning of beweging.

Heeft u thuis ook een bloeddrukmeter? Dan is het nuttig om uw thuismetingen mee te nemen naar het consult. Thuismetingen geven een goed beeld van uw bloeddruk in een rustige omgeving, zonder de invloed van het bezoek aan de praktijk. Sommige mensen hebben namelijk een iets hogere bloeddruk zodra ze in een medische omgeving zijn. Dit wordt ook wel wittejassendruk genoemd.

Wat betekent de uitslag?

De uitslag bestaat altijd uit twee getallen, gescheiden door een schuine streep. Bijvoorbeeld 130/85. Het eerste getal is de bovendruk, het tweede de onderdruk. Beide worden uitgedrukt in millimeter kwik, afgekort als mmHg.

Een bloeddruk wordt als normaal beschouwd wanneer de bovendruk onder de 140 ligt en de onderdruk onder de 90. Maar dit zijn geen harde grenzen die voor iedereen gelijk gelden. Uw leeftijd, andere aandoeningen en uw persoonlijke situatie spelen een rol bij de beoordeling.

Wat de uitslag voor u persoonlijk betekent, bespreekt u altijd met uw huisarts of praktijkondersteuner. Wij geven in dit artikel geen individuele adviezen of streefwaarden. Heeft u vragen over uw eigen uitslag? Neem dan contact op met uw eigen huisarts of maak een afspraak bij de praktijk.

Een eenmalig verhoogde meting zegt nog niet alles. Bloeddruk schommelt gedurende de dag. Inspanning, stress, koffie en zelfs een volle blaas kunnen de meting beïnvloeden. Pas als de bloeddruk herhaaldelijk te hoog is, spreekt men van een verhoogde bloeddruk die aandacht vraagt.

Wat kunt u zelf doen voor een gezonde bloeddruk?

Leefstijl heeft een grote invloed op de bloeddruk. Dat is goed nieuws, want het betekent dat u zelf een bijdrage kunt leveren. Kleine veranderingen in uw dagelijks leven kunnen samen een merkbaar effect hebben.

De volgende leefstijlfactoren spelen een rol:

Bewegen

Regelmatige lichaamsbeweging helpt om de bloeddruk te verlagen. Het hoeft niet intensief te zijn. Dagelijks een halfuur stevig wandelen is al een goed begin. Kies een activiteit die u vol kunt houden, want regelmaat is belangrijker dan intensiteit.

Zout

Een hoge zoutinname kan de bloeddruk verhogen. Zout zit niet alleen in de zoutvaatjes op tafel, maar ook in bewerkte producten zoals brood, kaas, vleeswaren en kant-en-klaarmaaltijden. Door bewuster te kiezen en minder zout toe te voegen tijdens het koken, kunt u uw inname verminderen.

Alcohol

Overmatig alcoholgebruik verhoogt de bloeddruk. Matiging is het advies. Hoe minder alcohol, hoe beter dit is voor uw bloeddruk en uw algehele gezondheid.

Gewicht

Overgewicht belast het hart en de bloedvaten. Afvallen, ook al is het een kleine hoeveelheid, kan de bloeddruk merkbaar verlagen. U hoeft niet direct een ideaal gewicht te bereiken om effect te zien.

Roken

Roken beschadigt de bloedvatwanden en verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Stoppen met roken is een van de meest effectieve stappen die u kunt zetten voor uw hart en bloedvaten. Uw praktijk kan u hierbij ondersteunen.

Stress

Langdurige stress kan bijdragen aan een verhoogde bloeddruk. Ontspanning, voldoende slaap en aandacht voor uw mentale welzijn zijn daarom ook onderdeel van een gezonde leefstijl.

U hoeft niet alles tegelijk aan te pakken. Kies één punt waar u mee begint en bouw dat rustig uit. Kleine stappen zijn duurzamer dan grote veranderingen die u niet kunt volhouden.

Wanneer is een afspraak nodig?

U vraagt zich misschien af wanneer u een afspraak moet maken voor een bloeddrukcontrole. Dat hangt af van uw situatie.

U bent al bekend met verhoogde bloeddruk

Als u al bloeddrukverlagende medicijnen gebruikt of als verhoogde bloeddruk eerder is vastgesteld, dan hoort u regelmatig terug te komen voor controle. Hoe vaak dat is, wordt in overleg bepaald. Heeft u al een tijd geen controle gehad? Neem dan contact op met de praktijk om een afspraak te maken.

U heeft nog nooit uw bloeddruk laten meten

Dat is een reden om het een keer te laten doen, zeker als u ouder bent dan veertig jaar, of als er in uw familie hart- en vaatziekten voorkomen. Een meting kost weinig tijd en geeft u inzicht in uw eigen gezondheid.

U heeft klachten

Klachten zoals aanhoudende hoofdpijn, duizeligheid, hartkloppingen of een gevoel van druk op de borst zijn reden om contact op te nemen met de praktijk. Wacht niet af als u zich zorgen maakt. De triageassistent beoordeelt uw klachten en bepaalt hoe snel u gezien moet worden.

Uw thuismeting geeft een hoge waarde

Meet u thuis regelmatig uw bloeddruk en valt de uitslag steeds hoog uit? Noteer de metingen dan en maak een afspraak. Uw huisarts of praktijkondersteuner kan beoordelen of verder onderzoek of begeleiding nodig is.

Bij twijfel geldt altijd: neem contact op met uw eigen huisarts. Wij zijn er om u te helpen en om samen te kijken wat de beste volgende stap is. Een vraag stellen is nooit onnodig.

Een bloeddrukcontrole is een kleine moeite met mogelijk grote gevolgen voor uw gezondheid. Of u nu al bekend bent met verhoogde bloeddruk of gewoon wil weten hoe het staat met uw hart en bloedvaten: de praktijk staat voor u klaar. Regelmatige controle, gecombineerd met aandacht voor uw leefstijl, is de beste manier om uw bloeddruk in de gaten te houden en risico’s te beperken. Heeft u vragen na het lezen van dit artikel? Aarzel dan niet om contact op te nemen.